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A resistência à insulina é uma condição na qual as células corporais têm dificuldade em responder à insulina, um hormônio responsável por permitir que a glicose entre nas células usadas como fonte de energia. Com isso, o pâncreas precisa produzir mais insulina para manter os níveis de glicose no sangue sob controle.
As principais causas da resistência à insulina incluem excesso de peso, inatividade física, alimentos refinados de carboidratos, predisposição genética e distúrbios hormonais. Se não for controlado, pode evoluir para o diabetes tipo 2. Para evitar complicações futuras, é essencial adotar alguns hábitos.
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Em seguida, a nutricionista Gabriela Rossmam Teixeira da Costa compartilha 7 dicas para impedir que a resistência à insulina se torne diabetes. Confira uma olhada:
1-se ciente dos sintomas
É importante estar ciente dos sinais de resistência à insulina. “Os sintomas de resistência à insulina são frequentemente ignorados porque são vistos banais, como fadiga após comer, acúmulo de gordura abdominal ou doçura excessiva de doces”, explica Gabriela Rossmam Teixeira da Costa.
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