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Perder peso permanecendo saudável é o sonho de muitas pessoas, certo? A diferença é que esse estilo de vida implica, além de alguma demissão, exige estratégias que facilitem o processo. Nesse sentido, o treinador pessoal Leandro Twin cita os três erros que impedem a perda de peso.
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Faça substituições inteligentes na dieta para perder peso
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Praticar a atividade física é essencial
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Lembre -se: o efeito do acordeão desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
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Portanto, sempre tente manter a boa forma
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Se você quiser perder peso, também aumente a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
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Evite erros comuns que diminuam o peso
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Como ter noites ruins e treinar demais, o que carrega o corpo
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Veja os sinais de que sua dificuldade de perda pode ser hormonal. Perda hormonal
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Não mantenha uma refeição grátis
É possível se encaixar, em um dia da semana, uma “comida sem obrigação”.
“Nesta refeição, você pode ter uma dieta gratuita, desde que não excedam e mantenham a adesão à dieta em outros preparativos. Exceto pessoas que têm uma dieta, essa refeição gratuita não perturbará. Pelo contrário, pode ajudar psicológico e fisiológico”, ele aconselha.
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