Algumas ervas naturais podem atuar como aliados no processo de perda de peso, com efeitos semelhantes aos de medicamentos como Ozepic, de acordo com a nutricionista Cibele Santos. Ela explica que certos chás contribuem para o controle do apetite, a regulação dos níveis de glicose e a queima de gordura, mecanismos que ajudam a perda de peso gradual e segura.
Entre os chás recomendados por Cibele estão:
1. Chá de hibiscus: Segundo o nutricionista, ele tem propriedades diuréticas e ajuda a reduzir o peso e a pressão arterial. Deve ser preparado com 1 a 2 colheres de sopa de flor seca para cada litro de água, em uma infusão de 10 minutos. A sugestão é consumir 1 a 3 xícaras por dia.
2. Ginger: Ajuda a acelerar o metabolismo e pode ter um impacto positivo na queima de gordura, de acordo com o especialista. Para preparar, basta adicionar fatias ou poupar o gengibre a um litro de fervura e infunda por 10 a 15 minutos. O consumo ideal é de até 2 xícaras por dia.
3. Chá verde: “Rico em antioxidantes, melhora a sensibilidade à insulina e colabora com gastos calóricos”, diz Cibele. A preparação indicada é com 1 colher de chá da grama em 250 ml de água quente (sem ferver), com uma infusão de 3 a 5 minutos. Pode ser consumido até três vezes ao dia.
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O chá verde é um bom aliado para reduzir a gordura abdominal
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O chá de canela no bastão melhora a sensibilidade à insulina, de acordo com um especialista
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A bebida tem uma ação anti -inflamatória e vasodilatória
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O chá de gengibre ajuda a reduzir a inflamação e também contribui para a redução dos sintomas cólicos
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Fenugergus é uma planta medicinal da espécie de Trigonella fuenum-grenoecum
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Aloe Vera
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4. Cinela: Segundo o nutricionista, ajuda a controlar o açúcar no sangue e contribui para a perda de peso. Pode ser preparado com 1 a 2 galos de canela em uma xícara de água fervente, com uma infusão de 10 minutos. O consumo pode ser diário.
5º Grego: Cibele explica que as sementes promovem saciedade e ajudam a controlar o apetite. Ela guia 1 colher de sopa de sementes embebidas à noite e de manhã mastigá -las ou usá -las na preparação do chá.
6. Aloe Vera: Possui ação regulatória nos níveis de digestão e glicose. O especialista recomenda misturar 2 colheres de sopa de gel vegetal em um copo de água e beber uma vez por dia.
Apesar dos benefícios, o nutricionista ressalta que o consumo dessas ervas deve ser feito com a orientação de um profissional e nunca substituir o acompanhamento médico. “Esses chás podem ser aliados, mas devem fazer parte de um plano alimentar equilibrado e hábitos saudáveis para ter um efeito real e seguro”, conclui.
