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Ter um abdômen definitivo é um objetivo comum nas academias, mas muitos exercícios são difíceis para iniciantes. O abdominal na parede emerge como uma alternativa acessível que traz resultados visíveis.
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O treinador pessoal, Tobias Campbell, explicou ao portal minha vida em forma, a execução correta: deite -se no chão com os pés apoiados na parede e os joelhos flexionaram a 90 graus. Esta posição protege a região lombar.
Com os braços cruzados no peito ou atrás do pescoço (sem puxar o pescoço), levante o tronco contra o abdômen suavemente. Retorne à posição inicial com o controle. Repita o movimento.
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