Aprenda a receita para biscoitos e lactose sem glúten que se encaixem na dieta

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Se você está procurando um lanche rápido e saboroso que ainda contribua para a sua saúde, a receita para biscoitos de banana e aveia é a escolha perfeita. Com apenas dois ingredientes e um modo de preparação sem complicações, ele terá uma opção nutritiva e deliciosa para qualquer hora do dia. O nutricionista Cibele Santos compartilha a receita e destaca os benefícios dessa combinação.

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 1 xícara de escala de aveia

Preparação:

1. Pré -aqueça o forno a 180 ° C;
2. Em uma tigela, ame as bananas para um purê homogêneo;
3. Adicione a aveia das escalas ao purê de banana e misture bem até formar uma massa consistente;
4. Com uma colher, coloque pequenas porções da massa em uma assadeira anteriormente forrada com papel de rolagem;
5. Asse para assar por cerca de 15 a 20 minutos, ou até que os biscoitos estejam levemente dourados;
6. Retire do forno, espere esfriar um pouco e aproveite!

De acordo com a nutricionista Cibele Santos, este cookie é uma excelente alternativa para quem procura um lanche saudável e sem a adição de açúcares. “A combinação de banana com aveia oferece vários benefícios à saúde. A banana contribui para a doçura e a energia naturais, enquanto a aveia é rica em fibras, promovendo saciedade e participando da digestão”, explica ele.

Benefícios dos biscoitos de banana e aveia:

• Sem açúcar agregado: a doçura da banana é suficiente, o que torna os biscoitos uma opção mais saudável para aqueles que procuram reduzir o consumo de açúcar.
• Rich de Fiber: Oatmeal é uma excelente fonte de fibra, que ajuda no funcionamento do intestino adequado e promove a sensação de saciedade, ajudando no controle de peso.
• Fonte de nutrientes: A receita é rica em vitaminas e antioxidantes, apresentam banana e aveia, que contribuem para a saúde geral do corpo.
• Energia natural: as bananas são uma ótima fonte de carboidratos de absorção rápida, fornecendo energia às atividades cotidianas ou pré-treinamento leve.
• Preparação fácil e rápida: ideal para quem tem uma rotina ocupada, a receita leva alguns minutos para se preparar e assar.

“Este cookie é uma excelente opção para um lanche da tarde, levá -lo à bolsa ou complementar o café da manhã. É uma forma deliciosa e nutritiva de incluir fibras e nutrientes nos alimentos”, conclui o nutricionista. Experimente esta receita e descubra o quão fácil e delicioso é saudável!